想减肥肯定要了解下自己的摄入热量的。 早餐：总热量378大卡 其中，西葫芦丝饼181大卡 （一个鸡蛋，50g西葫芦，20g面粉，食用油3g） 自制卤牛肉50g，约58大卡 原味麦片34g，约125大卡 连着四天外出饮食不规律，体重变化不大。

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